¡Ten mucho más sexo! 7 Consejos para durar más en la cama

Ene 21, 2025 | Todo sobre Sexo

Seamos sinceros: el sexo sin duda alguna es una sensación fascinante y hacer que esas sensaciones placenteras duren más tiempo para ti y tu pareja es un objetivo que posiblemente tengas tú o él o quizá ambos, incluso si ya tienes mucha resistencia. ¡Veamos a continuación de qué se trata!

Descubre 7 consejos para ayudarte a retrasar la eyaculación y durar mucho más en la cama ¡Así que atento que te espera más masturbación y más sexo!

Es probable que te hayas preguntado ¿cuánto dura normalmente el sexo? Según expertos, la penetración del pene en la vagina dura alrededor de 5 a 7 minutos antes de que el hombre logre el orgasmo. Pero, eso no quiere decir que todo el acto sexual haya durado menos de 6 minutos. No sabemos qué hizo esa pareja antes de la penetración ni después de ese orgasmo.

Tampoco significa que la otra persona haya alcanzado el orgasmo tan rápido. Según estudios las mujeres tardan entre 10 y 20 minutos en llegar al clímax después de tener sexo con penetración y, lo que es más importante, que el acto sexual con el pene en la vagina por sí solo no es suficiente para alcanzarlo. Todo esto se resume en:

  1. Probablemente no estés eyaculando de manera “prematura” (es decir, eyaculando dentro del minuto posterior a la penetración, por más que intentes retrasarlo), pero sí es posible que te estés corriendo antes de lo que deseas. ¡No te preocupes! Para ambos casos hay ayuda.
  2. Los hombres suelen tener un orgasmo más rápido que las mujeres. Sabiendo esto, puedes usar técnicas y tiempos para asegurarte de que ambos alcancen al orgasmo y después disfruten del placer.
  3. La penetración es sólo una parte del sexo, por lo que añadir otras técnicas como (oral, masaje erótico, perversiones) puede prolongar el placer antes del orgasmo.
  4. Puedes venirte más de una vez, así que si ocurre más rápido de lo que deseabas la primera vez, concéntrate en tu pareja durante tu período refractario y luego vuelve a venirte.
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¿Por qué no puedes durar tanto en la cama como quisieras?

Muchos hombres han tenido la experiencia de eyacular demasiado rápido y existen muchas razones (físicas, emocionales y de relación) que podrían estar provocando esa velocidad no deseada.

Niveles hormonales anormales, disfunción eréctil, depresión o inflamación cerca de la próstata son algunas de las razones médicas de la eyaculación precoz. Si te preocupa alguno de estos problemas o si nunca duras tanto como deseas, consulta a un médico que pueda ofrecerte algunos tratamientos.

Pero, para muchas personas, alcanzar el clímax demasiado pronto se debe a las expectativas, la estimulación intensa y las emociones. Una buena experiencia sexual es aquella en la que ambos miembros de la pareja quedan felices y satisfechos. Puede durar una hora, continuar toda la noche y hasta el día siguiente, o durar solamente de 6 a 7 minutos. Aparte, el buen sexo no tiene por qué incluir ninguna clase de penetración para ser considerado bueno o para ser considerado sexo.

7 Consejos para durar más en la cama

Aunque incrementar el tiempo de tus experiencias sexuales puede no ser necesario, si no te sientes satisfecho con el tiempo que duras durante el sexo, estos 9 consejos pueden ayudarte perfectamente:

1. Mastúrbate más (y antes de tener sexo)

    El sexo en solitario puede ser sexo sin presión, en el que puedes aprender cómo se siente cuando estás a punto de eyacular y practicar algunas técnicas para alejarte del borde. Además, puedes conocer qué es lo que te lleva al borde para que puedas evitarlo hasta que tú y tu pareja estén satisfechos con la duración del acto sexual.

    Prueba a usar un masturbador masculino durante el sexo en solitario. Estos juguetes sexuales suaves simulan la sensación de estar envuelto por una pareja y te quitan parte del control externo que tienes cuando solo usas tu mano. Usar este tipo de juguete puede ayudar a que tu entrenamiento en solitario se parezca un poco más al sexo con penetración con una pareja y te ayudará a practicar tus técnicas de demora.

    Además, intenta masturbarte antes de tener sexo con tu pareja. Eyacular unas horas antes de tener relaciones sexuales puede hacer que tu cuerpo sea menos sensible a las sensaciones y te permita durar más.

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    2. Intensifica los juegos previos

    Por lo general, las relaciones sexuales implican mucho más que la penetración, de hecho muchas parejas nunca tienen sexo con el pene dentro de la vagina e igualmente se divierten mucho. Alargar los juegos previos y explorar los puntos de placer de cada uno genera anticipación y resta importancia a la penetración (si decides tenerla).

    Cuando el sexo con penetración es solo una de tantas cosas, importa poco cuánto dura y, mientras menos importa, suele durar más. Además, esto te da muchas oportunidades de producirle orgasmos a tu pareja. ¿Necesitas inspiración? Pues algunas ideas para los juegos previos pueden ser estimular el punto G o el clítoris, probar el juego de puerta trasera, probar la masturbación mutua o dar un buen sexo oral.

    3. Cambia tus posiciones sexuales                                               

    La eyaculación precoz (y el orgasmo) suele ser producto de una intensa estimulación. Si sientes que estás a punto de alcanzar el orgasmo pero aún no quieres correrte, cambiar de posición puede dar un respiro a la estimulación para que puedas volver a incrementar la intensidad y seguir un poco más.

    La posición que elijas también puede ser clave. En los hombres, la penetración y el roce que se produce en posiciones de penetración profunda, como la del perrito o la del misionero, pueden ser las más potentes. También puedes probar otra posición en la que ambos se muevan juntos, como la cucharita u otras de lado a lado. La vaquera, la vaquera invertida y otras posiciones sexuales con tu pareja encima igualmente pueden ayudar, porque ellos están a cargo de la velocidad y la intensidad y pueden alejarse o hacer una pausa para disminuir la estimulación (o incrementarla para un orgasmo explosivo).

    4. Reduce la velocidad y limita el empuje

    Controlar la velocidad al tener relaciones sexuales con penetración también ayuda a controlar la rapidez con la que te vienes. Las embestidas más rápidas suelen llevarte al clímax más rápidamente. Si sientes que te estás aproximando pero aún no quieres eyacular, disminuye la velocidad de las embestidas o saca completamente el pene entre ellas para minimizar la intensidad. También puedes permanecer adentro y moverte (en círculos o de lado a lado y observar qué disfruta tu pareja) en vez de embestir. Esta penetración más profunda suele ser muy divertida para tu pareja y puede ayudar a generar intensidad para su clímax.

    5. Utiliza los bordes y la compresión para retardar el orgasmo

    Hay técnicas que pueden ayudar a detener la eyaculación. Estas implican acercarse al orgasmo y retirarse (o alejarse). El edging consiste en acercarse mucho al borde del orgasmo, parar el sexo un poco hasta que la sensación de estar a punto de eyacular pase y empezar de nuevo. Haz esto varias veces seguidas hasta que estés listo para alcanzar el clímax.

    Con la compresión se hace prácticamente igual, solo que cuando se retira, tú o tu pareja aprietan suavemente la punta del pene. Esto interrumpe las sensaciones que estabas sintiendo y debería ayudar a postergar el clímax. También puedes hacer esto varias veces seguidas antes de llegar al orgasmo.

    Tanto la técnica del borde como la de compresión pueden ayudar a retardar el clímax en el momento y además pueden ayudar a entrenar el cuerpo y el cerebro para que puedas evitar mejor la eyaculación en los próximos encuentros. Como mencionamos antes, es probable posible que quieras intentar dominar estas técnicas durante la masturbación antes de ponerlas en práctica durante el acto sexual con tu pareja.

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    6. Usa tus músculos

    Los ejercicios de Kegel no son solo para las mujeres. Estos ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico también pueden ayudar a los hombres a desarrollar resistencia para el sexo. Los músculos con los que se trabaja son los mismos que se usan cuando se intenta evitar orinar, por lo que se puede practicar cuando se va al baño (o simplemente imaginando que se va). Otra manera de pensar en este movimiento muscular es tratar de mover el escroto hacia el cuerpo sin utilizar las manos.

    Cuando hayas retraído estos músculos, ejercítalos. Contráelos, cuenta hasta 10, relájalos y vuelve a tensarlos. Haz series de 10 repeticiones varias veces al día. La parte positiva de estos ejercicios es que puedes hacerlos mientras haces otras cosas (sentado en tu escritorio, mirando televisión, trabajando) y nadie lo notará. Fortalecer los músculos del suelo pélvico también puede ayudar a controlar la eyaculación y también mejora las erecciones.

    7. Usa condón de placer prolongado para ayudarte a durar más

    El hecho de que el clímax se produzca antes de lo deseado suele ser el resultado de una estimulación excesiva del pene. Algunos condones vienen prelubricados con lubricante para controlar el orgasmo para que el acto sexual dure más. Además, los condones pueden ayudarte a sentirte relajado porque sabes que te estas protegiendo contra una ETS y el embarazo, lo que permite mayor concentración en el placer y el momento.

    ¡Durar más en la cama no es el único objetivo sexual!

    Cada relación sexual es distinta. Algunas pueden ser maratones, mientras que otras son carreras de velocidad, y ambas pueden ser maravillosas (a veces, un polvo rápido, intenso y espontáneo es fantástico).

    Finalmente, te ofrecimos estos 7 consejos sobre cómo durar más en la cama, pero también queremos darte una reflexión: un cronómetro no es la manera correcta de medir la satisfacción sexual. Quitarte la presión de tener que estar toda la noche en la cama puede ser el paso clave para poder hacerlo. Así que ¡Relájate, disfruta y mira a tu pareja, no al reloj!

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