Si eres de los que eyaculas tras menos de un minuto de tener sexo, sigue estos consejos para retrasar la eyaculación y durar toda la noche

Si te sientes frustrado por terminar demasiado pronto en la cama, no estás solo: según una investigación, aproximadamente 1 de cada 3 hombres tiene dificultades con la eyaculación precoz. Normalmente, los hombres tardan entre 4-5 minutos en eyacular. Así que son sólo 5 minutos de placer, desde que entramos hasta que salimos. Si esto te parece demasiado poco, ¡este post es para ti! Te ofrecemos 7 consejos sexuales que te llevarán desde 5 minutos hasta pasar toda la noche en vela.

Pero, antes de iniciar con los consejos, debemos decirte que si alguna vez has confiado en pastillas o remedios naturales y te han decepcionado ¡no te preocupes! porque no encontrarás ninguno de ellos aquí. En vez de eso, hemos buscado consejos de expertos que te enseñarán a controlar tus impulsos.

No te preocupes si te lleva un poco de tiempo dominar estos métodos. Después de todo, no se trata de terminar primero. Trata de mantener la calma ante la situación. Por lo general, mejora con el tiempo, y la ansiedad por el desempeño sólo empeora las cosas.

¡Comencemos!

Cómo durar más durante el sexo

Si tienes problemas para retrasar la eyaculación y te vienes demasiado pronto, aquí te dejamos 7 consejos que puedes poner en práctica y que pueden resultarte muy útiles.

1. Haz que tu apretón apriete

Hay un par de cosas prácticas que puedes hacer para garantizar que tus relaciones sexuales  duren más. Usar un condón, por ejemplo, puede reducir la sensibilidad lo suficiente como para solucionar el problema, ya que el condón forma una barrera alrededor del pene que embota la sensación y puede provocar un retraso en la eyaculación. 

La otra alternativa es probar la técnica del apretón: cuando tengas sexo y sientas que estas a punto de acabar, saca y aprieta la punta del pene durante varios segundos, o hasta que pase la necesidad de eyacular, esto evitará que suceda. Luego, sigue teniendo relaciones sexuales y repite la técnica, tantas veces como sea necesario, con el tiempo, aprenderás a controlarte sin apretar. La teoría en esta técnica es que se paraliza el flujo, se deja descansar el miembro y luego se regresa para extender el tiempo.

2. Haz ejercicios de suelo pélvico para orgasmos más intensos

Una vez que duras una cantidad de tiempo considerable, para tener orgasmos intensos tu cuerpo necesita más entrenamiento. Al retrasar la eyaculación y dejar que la tensión aumente cada vez más antes de la explosión final, tendrás una sensación en todo el cuerpo. Puedes prepararte fuera del dormitorio ejercitando los músculos pélvicos que están justo debajo de la próstata y el ano que, al igual que otros músculos se pueden fortalecer a través del ejercicio.

Los expertos consideran que si los músculos pélvicos se encuentran muy débiles, puede resultarte más difícil retardar la eyaculación y, por ende, durar más. Entonces para flexionar los músculos del suelo pélvico, actúa como si estuvieras tratando de evitar orinar y siente qué músculos se mueven.

Ahora, para tonificar estos músculos y evitar la rápida eyaculación, contrae los músculos pélvicos, apretándolos hacia adentro y manteniéndolos tensos durante 3 segundos, luego hacia afuera relajándolos durante 3 segundos más, haz este ejercicio tantas veces como sea necesario. Para obtener mejores resultados, puedes intentar realizar 3 series de 10 repeticiones a diario. Lo puedes hacer en cualquier lugar, ya sea en una parada de autobús o incluso durante una reunión: simplemente no lo digas.

3. Reduce la velocidad

Empujar demasiado rápido genera una estimulación intensa y puede hacer que sea más probable que eyacules después de unos pocos minutos. Empujar rápidamente además puede hacer que sea más difícil reconocer sensaciones más sutiles en tu cuerpo, y es probable que no te des cuenta cuándo te estás aproximando a la eyaculación.

Entonces, intenta moverte a un ritmo más pausado y tómate pequeños descansos regularmente para avanzar más lento. Las posiciones que reducen tu movimiento, como tener a tu pareja sobre ti, también pueden resultar ideales porque no puedes perder el control y comenzar a empujar rápidamente.

4. Cambiar de posición

Cuando cambias de posición, es necesario que te tomes un pequeño descanso y ralentices tus movimientos. Durante esta transición, no recibes tanta estimulación, por lo que permite que tu cuerpo se enfríe y se aleje más de la eyaculación. También, experimentar con posiciones en las que no puedes penetrar tan profundamente también puede ayudar, como, por ejemplo, la posición de cuchara en la que tú eres la cuchara grande.

5. Dedica más tiempo a los juegos previos

Dedicar más tiempo a los juegos previos y menos a la penetración puede ayudarte a durar más en la cama por varios motivos. Por un lado, es probable que estés tomando descansos para cambiar de posición o atender a tu pareja. Esto también te brinda oportunidades para emplear técnicas como el apretón. Además, al retrasar el sexo con juegos previos, prolongas la preparación hasta la eyaculación, lo que puede hacer que el clímax se sienta más intenso.

6. Mastúrbate antes de tener relaciones sexuales 

Masturbarte antes del encuentro sexual puede ayudarte a durar más, ya que tu cuerpo no estará tan sensible a la estimulación sexual. Es un poco difícil determinar cuánto tiempo antes de tener sexo debes masturbarte, ya que si te masturbas justo antes de la relación sexual, puede resultar difícil volver a tener una erección tan rápido. Pero, si eyaculaste con bastantes horas de antelación, es posible que cuando tengas relaciones sexuales te restablezcas por completo y te corras demasiado pronto.

Por supuesto, lo que quieres es encontrar ese punto óptimo en el que reduzcas tu estimulación pero sin matar tu deseo sexual.

7. Prueba los juguetes sexuales

Hay varias formas en que los juguetes sexuales pueden ayudarte a evitar la eyaculación precoz. Puedes utilizar, por ejemplo, masturbadores masculinos para practicar el manejo de tu orgasmo masturbándote con ellos y deteniéndote justo antes de alcanzar la eyaculación.

Por otro lado, algunos juguetes sexuales como los vibradores o consoladores también podrían usarse para satisfacer a tu pareja si no puedes mantener una erección el tiempo suficiente para que tu pareja alcance el orgasmo.

Conclusión

La eyaculación precoz es un problema muy común y puede causar dificultades en tu vida sexual o en tus relaciones de pareja. Sin embargo, por suerte, existen muchos métodos para durar más en la cama, incluidos, ejercicios físicos, técnicas eróticas y juguetes sexuales. 

Es probable que también quieras conversar con tu pareja sobre el tema para que puedan trabajar juntos en ello. Y, si nada de lo anterior funciona, considera consultar a un médico o terapeuta sexual que pueda ayudarte con el proceso.